가래낀 느낌이 드는 원인 그리고 가래 제거하는 방법 알려 드려요.
가래낀 느낌이 드는 원인 그리고 가래 제거하는 방법 알려 드려요.
감기에 걸리거나 호흡기 질환을 앓으면 목에 가래가 낀 느낌이 들 기도 합니다. 그렇지만 아무런 증상이 없고 아픈 데가 없는데도 간혹가다 목에 가래 끼는 느낌 때문에 불편감을 느끼는 사람도 간혹가다 있습니다. 실제로 가래가 끼는 경우도 많지만 병원에서 검사를 하면 가래가 없음에도 그러한 느낌이 들 때도 있습니다.
목에 가래가 낀 듯한 느낌 같은 경우에는 불편감을 많이 느낄 수 있어서 통증은 없어도 신경이 많이 쓰이게 됩니다. 그리고 실제로 건강적으로 문제가 있을지도 모르므로 목에 가래가 낀 듯한 느낌 드는 이유를 알아보시는 것이 중요합니다. 그러므로 오늘 포스팅에서는 목에 가래가 낀 듯한 느낌 드는 이유 그리고 가래 제거하는 방법을 간추려 보도록 하겠습니다.
목에 가래가 낀 듯한 느낌이 드는 원인
목에 가래가 낀 듯한 느낌의 경우에는 여러 이유 때문일 가능성이 있습니다. 그렇지만 호흡기와 관련이 있는 병이나 행동들이 전형적인 원인일 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 생활 습관에 대해 확인하고 질병을 앓고 있는지 여부를 체크해 보면 도움이 됩니다.
편도염 / 인두염 / 후두염
감기에 걸리면 부수적인 증상으로 나타나는 염증 부위들입니다. 기관지 부위의 세균이나 바이러스 감염으로 인한 염증이 발생하고 이것 때문에 각종 증상들이 발생하게 됩니다. 실제 가래가 끼는 경우도 있지만 염증으로 말미암아 부종이 나타나고 그것으로 말미암아 이물감이 느껴지며 가래가 낀 느낌이 들 수 있다고 합니다.
흡연
담배를 피우는 경우에는 기관지를 비롯해 신체 여러 부위에 나쁜 영향을 미칩니다. 담배에 함유되어 있는 물질들 같은 경우에 발암 물질로 분류되어서 장시간 흡연을 하는 경우에 호흡기 쪽에 암이 생길 위험 역시 높다고 할 수 있습니다. 꼭 암에 걸리지 않는다고 해도 이번 글에서 알아볼 내용인 가래가 끼고 식도와 호흡기 점막들이 손상되어서 이물감이 느껴지는 경우도 있습니다.
비염
비염에 걸렸을 경우 코안에 염증이 생기게 되고 콧물이나 코막힘, 가려움증, 재채기 등과 같은 증상이 발생합니다. 코가 막히게 될 때에는 입으로 숨을 쉬고 그것으로 인한 목이 건조해질 수 있습니다. 그리고 코의 염증이 목에도 염증을 유발시킬 수 있고 목이 부어 오른다던지 통증이 생기며 이물감이 느껴지는 경우도 있습니다.
식도염
보편적으로 식도염의 경우에는 단순히 소화가 안 되고 속이 답답할 뿐이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 그렇지만 식도염 같은 경우에 예상 밖으로 목에 많은 영향을 미치게 됩니다. 말을 자주 안 하는데도 목소리가 잘 쉬는 사람들 같은 경우에는 역류성 식도염에서 그 원인을 찾아볼 수가 있습니다.
꼭 목이 안 쉰다고 하더라도 역류한 위산 때문에 식도가 헐게 되고 목에 이물감이 느껴지는 경우도 있습니다. 이런 상황에는 실제로 가래가 끼진 않지만 흡사 목에 가래 낀 느낌을 받는 경우도 있습니다. 가볍게 여길 수 있지만 오랜 기간 동안 방치하는 경우 암으로도 발전할 수 있으므로 관리를 해 주시는 것이 좋습니다.
스트레스
모든 질환의 근원은 스트레스로 볼 수 있습니다. 스트레스로 인해서 특정 증세가 즉시 나타나게 되는 것은 아닙니다. 하지만 스트레스로 말미암아 육체 같은 경우에는 정상 기능을 할 수 없습니다.
대표적으로는 소화 기능이 떨어지게 되며 충분한 수면을 취하지 못합니다. 음식물을 분해하는 기능이 떨어지면 떨어지게 될 경우에 먼저 말씀드렸던 식도염에 영향을 줄 수 있습니다. 잠을 자지 못할 때에 신체 면역력이 저하될 수 있고 이로 말미암아 감기에 걸릴 확률이 큽니다.
그리고 평소에는 제 기능을 하지만 약한 부분이 있을 수도 있습니다. 그런 부위들은 몸의 컨디션이 살짝만 안 좋아져도 바로 이상 증상이 생깁니다. 그런 건강상태의 경우에도 스트레스로 인한 영향을 많이 받게 됩니다.
매핵기
매핵기 같은 경우 한의학에서 사용하는 용어로 목에 이물질이 느껴지는 것을 일컫습니다. 이비인후과에서는 신경성 후두염과 인후두염, 역류성 식도염 등으로 진단을 내립니다. 검사를 하더라도 이상 증세는 발견되지 않는 만큼 스트레스 때문이라고 판단하게 됩니다.
증세가 안 보이는 것 때문에 치료가 어려운데다가 꾸준하게 증상이 생깁니다. 그리고 완치가 되더라도 도로 재발하기 쉽습니다. 목의 이물감 같은 경우에 실제 이물질 같은 것들이 낀 것은 아닌 만큼 무리해서 뱉으려고 하는 경우 목에 부담을 줍니다.
목에 가래 빼주는 방법
목에 가래가 끼는 듯한 느낌이 드는 것은 실제로 가래가 끼는 경우도 있으며 그렇지 않을 때도 있습니다. 실제 가래가 끼지 않았다면 증상이 발생하는 원인에 맞춰서 치료하는 것이 필요합니다. 가래 끼는 듯한 느낌은 원인에 부가적으로 나타나는 증세 가운데 하나인 만큼 이유를 해결하면 증세도 사라집니다.
수분 충분히 섭취하기
목이 건조해 지면 쉽게 붓고 가래가 낄 수 있습니다. 그래서 평소에도 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 물을 항시 마시게 되는 경우에는 예방도 되지만 끼어 있는 가래가 수월하게 떨어져 나갈 가능성도 있습니다.
가습기 및 스팀 타월 사용하기
가습기 / 스팀 타월을 쓰시는 것도 목이 건조해지는 것을 예방하기 위한 목적입니다. 목이 건조할 시에 가래가 끼기 쉬울 뿐만 아니라 가래가 손쉽게 제거되지 않습니다. 그래서 가습기를 작동시켜 놓거나 스팀 타월을 이용해서 입과 코를 덮어두면 가래를 제거하기 수월합니다.
가글하기
혀 뒤쪽부터 목구멍까지는 양치질을 할 수가 없다고 할 수도 있습니다. 그렇다보니 가글을 하게 됩니다. 양치질 말고도 가글 같은 경우 목에 끼어 있는 가래나 편도 결석을 제거하는데 효과적일 수 있습니다.
이럴 경우에 일반 물로 가글하는 것이 아니라 약국에서 팔고 있는 멸균 생리 식염수를 이용하시는 것이 좋습니다. 소금물 가글이 효과적인데 소금물의 농도가 멸균 생리 식염수의 농도와 동일합니다. 그래서 멸균 생리 식염수를 이용해 늘상 가글해 주시면 도움을 주게 됩니다.
복식 호흡과 가슴, 등 두드리기
가래를 제거하려면 호흡법도 중요합니다. 호흡하는 자세 및 호흡 방법에 따라서 목에 끼어 있는 가래가 제거되는데 도움이 될 수 있습니다. 보편적으로 복식으로 호흡을 하는 것이 좋고 허리 / 등을 똑바로 펴고 기도를 오픈한 상태에서 숨을 내뱉으면 가래를 제거하기 좋습니다.
그리고 가슴 및 등을 균등하게 두드리는 행동도 가래를 배출하기 수월합니다. 진동을 줘서 기도 그리고 폐 등에 달라붙어 있는 가래를 떨어지게 하는 방법이라고 할 수 있습니다. 위와 같은 방법은 가래가 배출되기 용이한 상태가 되며 복식 호흡을 함께 하면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
가래를 제거하는 약 먹기
가래가 심할 경우에는 가래를 묽게 만드는 약을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 거담제 같은 경우에 가래를 무르게 만드니 배출이 수월합니다. 가래를 제거하는 약을 복용한 후 앞에서 말했던 복식 호흡 또는 기침 등으로 제거가 가능합니다.
오늘 글에서 목에 가래 낀 듯한 느낌이 드는 이유 및 가래를 제거하는 법과 관련해 알려 드렸습니다. 목에 가래가 끼는 것은 그 자체로는 큰 문제가 되는 것은 아닙니다. 그러나 가래의 경우에는 타 병과 몸 상태에 따라 부가적으로 생기는 증상입니다.
그러니 가래가 끼면 호흡기 그리고 다른 부분에서 문제가 발생했다는 신호일 수 있습니다. 앞서 말한 것과 같이 여러 가지 이유로 말미암아 가래가 끼기 때문에 어떠한 상황 속에서 가래가 끼었는지 체크해 두게 되면 도움이 될 수 있습니다. 그러한 이유 때문에 글 내용대로 증세가 나타난다면 확인하셔서 잘 관리하면 되겠습니다.
