멀미하는 이유와 멀미 안 하는 법 총정리
멀미하는 이유와 멀미 안 하는 법 총정리
우리는 평소에 먼 거리를 이동할 때 자동차를 사용하게 됩니다. 그렇지 않은 경우 대중 교통을 이용하는 경우도 있습니다. 근데 자동차를 탈 때에 멀미로 고생하는 분들이 종종 있습니다.
멀미가 극심한 사람들 같은 경우 자동차 외에도 배와 항공기를 타는 경우에도 멀미를 합니다. 장거리를 이동해야 한다면 이와 같은 사람들은 보통 힘든 것이 아닙니다. 그래서 오늘은 멀미와 동시에 멀미 안 하는 법에 관해서 정리하도록 하겠습니다.
멀미의 뜻
멀미의 경우 육체가 평소와 다른 움직임을 느꼈을 때 반응하는 증상으로 정리할 수 있습니다. 그런 반응으로 어지럼증, 구토, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 생깁니다. 이러한 증세를 멀미라고 합니다.
멀미를 하는 이유
사람 같은 경우에 시각 때문에 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 그리고 그 정보를 통해 몸을 움직일 때 필요로 하는 신호를 보내게 됩니다. 그러한 신호를 다른 신체 감각들과 합쳐 몸에서 균형을 잡을 때 이용하게 됩니다.
하지만 자동차 그리고 배, 비행기 등을 탑승했을 때 시각적으로는 빠르게 움직이는 정보를 보내게 되지만 실제 신체의 경우 움직이는 것이 아닙니다. 눈으로 본 정보와 실제로는 신체가 움직이는 감각을 통해 얻는 정보가 오차가 나게 되면서 신체의 균형을 담당하는 기관에서 괴리가 나타나고 멀미 증상이 발생합니다. 위와 같은 신호의 괴리가 커질수록 멀미는 더더욱 심해집니다.
멀미 안 하는 법
멀미를 잘하는 사람 같은 경우에는 자동차에 타기 전에 다음 방법들을 알아두면 좋습니다. 몇 가지 방법 중 자기에게 맞는 것을 찾아서 이용할 경우에는 멀미 증상을 완화시키거나 멀미를 안 하는데 도움이 될 수 있습니다. 두 개 이상의 방법과 관련해 조합하면 좋은 효과를 얻게 됩니다.
멀미약 복용
시중에는 여러 멀미약을 판매되고 있습니다. 멀미가 심할 경우에는 자동차에 타기 1시간 전에 미리미리 복용하면 도움이 됩니다. 멀미약의 경우 알약과 마시는 약, 그것 말고도 붙이는 약 등 다양하기 때문에 먹기 편한 약으로 이용 바랍니다.
공복으로 자동차를 이용하지 않기
장거리를 이동해야 하는 경우에 출발 전 가볍게 식사를 해 주시는 것이 좋습니다. 빈속으로 있을 때에는 멀미가 더더욱 악화될 가능성 역시 있기 때문에 미리미리 식사를 하는 경우 도움이 되는 편입니다. 대신 너무 과식을 할 때에도 멀미가 심해질 수도 있으니 적절하게 먹는 것이 필요합니다.
타이트하게 옷 입지 않기
오랜 시간을 차를 타고 이동해야 할 때 편한 옷을 입는 것이 좋습니다. 특히나 옷이 타이트할 때에는 혈액 순환도 어려운데다가 답답함을 느끼는 경우도 있습니다. 이럴 경우에도 멀미가 심해질 수 있는 만큼 편한 옷을 입습니다.
책 / 스마트폰을 안 보기
멀미가 심하신 사람들의 경우 특정한 장소를 집중해서 볼 때에는 멀미 증상이 심해질 확률도 있습니다. 시각적인 부분이 멀미에 많은 영향을 미치게 됩니다. 그런 만큼 책을 읽거나 스마트폰을 안 보는 것이 중요합니다.
잠자기
앞서도 설명했던 내용과 같이 시각적으로 받아들이는 정보와의 괴리감으로 멀미가 나타나는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 멀미가 심할 시 잠을 자는 것이 효과적이라고 할 수 있습니다. 잠이 오지 않을 경우 눈을 감는 것도 도움이 된다고 할 수 있습니다.
차 밖 경치 안 보기
앞좌석에서 정면의 풍경을 보는 사람보다 뒷좌석에서 측면의 경치를 보는 사람이 멀미가 더더욱 심하게 느껴질 수 있습니다. 이것의 경우 시각적으로 빠르게 움직이는 풍경에 연관된 정보를 신체가 받아들이지 못해서 그런 것입니다. 그런 만큼 가능하면 옆으로 빠르게 지나쳐가는 풍경은 보지 않는 것이 중요합니다.
차 내에서 나는 냄새 없애기
멀미가 심하다면 약한 냄새에도 민감하게 반응합니다. 자동차 안에서는 특유의 냄새가 나기도 하고 방향제의 냄새가 심해도 멀미를 할 수 있습니다. 악취가 나는 물건을 될 수 있는 대로 트렁크에 실고 가는 것이 좋습니다.
멀미가 나타나는 것도 사람에 따라서는 다를 수 있고 익숙해 진다면 멀미를 하지 않을 때도 있습니다. 멀미가 심한 사람은 소개해 드린 방법들을 따라해 보시면 도움이 됩니다. 알아 두셨다가 차를 타실 때 실천해 보시길 바랍니다.
